Balett är danskonsten som kräver styrka, uthållighet, elegans och grace på en gång. Det kan vara svårt att behärska och tar massor av tålamod och övning för att lära sig. Om balett är snabbt på att bli din passion och du är beredd att sätta i timmar av övning, då kan det bara vara så att du är beredd att sikta på en karriär inom balett. Balett kan studeras i alla åldrar. Flickor som studerar balett utveckla starka kroppar, spatial och temporal medvetenhet och förbättra samordningen. En bevisade vetenskapligt, långsiktig bonus är att det har visat sig att flickor behålla flexibiliteten följd av balett i hela sitt vuxna liv. Ballet teknik anses vara grunden för utbildning för alla typer av dans.
Balett började i kungliga domstolar i början av 1600-talet. Tidiga former använde långa kjolar och träskor. Sedan dess har förändrats dramatiskt för att passa bilden av balett som människor har idag. Balett kräver uthållighet och hårt arbete. Du bör inte förvänta sig att bli en dansare natten, och du kommer inte att bli en bättre dansare helt enkelt genom att delta i klasser och försöker inte din hårdast. Rätt träning och tid är vad som gör en bra dansare.
Steg
- 1Anmäl dig för en klass - Det finns gott om dansskolor runt - Bara gör din forskning!
Innan din klass
- 1Sträck din kropp så gott du kan. Kontrollera med instruktören om du sträcka ut som en klass. Stretching är viktigt att lossa muskler, och att förlänga din. Det är viktigt att det sker i början av varje balett session, även innan en performance.It är ibland viktigt att sträcka dagligen i minst 5 minuter. Det är så att din kropp blir van vid stretching och det kommer att komma naturligt utan det du kan riskera skador senare i klassen. Du bör även sträcka sig för att "varva ner" i slutet av klassen (dock inte alla lärare gör det som en klass).
- 2Lära sig stegen namn. Lär dig namnen på stegen innan din första klass så att du inte känner dig överväldigad. Även om det är att bara se över de ord så att du känner igen dem. De flesta av dem är franska, så bli inte chockad om de inte låter exakt hur de ser ut. Se om din lokala balett butiken har en balett ordlista som du kan låna. Försök inte något nytt utan en lärare närvarande, eftersom du kan lära dig det på fel sätt och utveckla dåliga vanor. En bra klass kommer att lära dig sakta och försiktigt under de första månaderna, så bli inte alltför orolig för att inte veta mycket. Entusiasm och vilja är nyckeln!
- 3Välj balett tofflor och har dina skor passar ordentligt men inte för hårt (de ska passa som en handske). Det finns olika stilar och typer av skor, så fråga din lärare vad som fungerar bäst för dig. Köp inte skor för att växa in i, eftersom dina fötter kommer att verka böjas när du pointe och ser platt. Du bör passa dem till där dragsnöret är knuten något lös (dragsnöret bara slutför passform, är det inte gjort för att dra alltför stora skor).
- 4Vet att du kommer att starta varje klass på balett Barre. Här får ni lära dig grunderna i balett som kommer att vara viktig som du framsteg. Du kan tillbringa hela klassen i början på barren lära de steg och positioner. Detta är avgörande för att bygga din styrka, smidighet och flexibilitet, så ser det inte som bortkastad tid. Om du hoppade över det, skulle du inte kunna dansa. Även professionella dansare börjar varje klass på barren.
- 5Kontrollera med din instruktör om vad skolans klädkod är, vissa skolor får eleverna bär samma sak och andra kan bara kräva någon typ av trikåer. och tights och ibland balett kjolar Mestadels de kräver åtsittande kläder så de en se till att dina muskler fungerar som de ska och så vidare. Det viktigaste är att du är bekväm, och läraren kan se vad du gör. Om du inte kan hitta din skolor klädsel, svarta trikåer och rosa strumpbyxor är vanligtvis säkra för en placering klass. Pink balett tofflor är ett måste.
- 6Lyssna på och respektera din lärare. Respekt är en stor del av balett. Prata inte med vänner eller till dig själv under klassen. Om du inte lyder riktig balett etikett kan du mycket väl att sparkas ut ur klassen.
Balett barre grunderna
- 1Vet dina 6 lägen:
- Första Position: Dina fötter slås ut, och tillsammans på hälarna.
- Andra Position: Liksom första positionen, förutom fötterna är ungefär axelbrett åt sidorna.
- Tredje plats: Som första, utom hälarna överlappar (hälen kommer det bredvid remmen på skon).
- Fjärde ställning Liksom tredje, förutom fötterna är cirka sex inches till en fot isär devant (framsidan).
- Femte plats: Som fjärde, förutom hälen är på toppen av stortån.
- Sjätte plats (även kallat Parallel): Båda fötterna är tillsammans, sida vid sida.
- 2Gör skikt. Nybörjare göra skikt i det första och andra läget. Intermediate och Advanced gör dem i alla lägen förutom tredje och sjätte.
- 3Do tendus. En typisk tendu kombination är tendu en crois (i en "cross" - front, sida, rygg, sida) med femte plats mellan varje tendu och vända med böjd fot i mellan.
- 4Börja antingen inför barre eller med vänster hand på barren. Början vanligen börjar inför barre, och mellanliggande eller avancerade brukar börja med den vänstra handen på Barre.
Leg Extension
- 1Stå väldigt rak, antingen i första eller femte plats. Du får möta barre eller vara i sidled till det. När du kommer får du stark nog att göra det på mitten.
- 2Lyft ena benet åt sidan eller framifrån, hålla den rak, så högt du kan. Peka fötterna när foten lämnar golvet. Håll båda knäna mycket rak och underhålla. Det är viktigt att inte lyfta höften eller rumpa för att få benet högre. Stäng alltid ditt ben ut, aldrig vände i.
- 3Se till att du utifrån testa för att se om du kan släppa Barre. Håll benet uppe. Detta gör dig starkare. Se till att du inte är slouching eller lutar din kärna mot eller bort benet som du har utvidgats.
- 4Håll rätt teknik genom att långsamt sänka dina ben och stå i läge (första eller femte) som du startade.
Tips
- Balett skor (tofflor) kan köpas från en specialist balett / dans butik eller ofta direkt från din dansskola, fråga när du registrerar. Baletten skolan har ofta utvalda leverantörer.
- För att bli framgångsrik i balett, ger du inte någonsin upp. Det kan ta ett tag att lära sig att utföra stegen och att känna sig bekväm utför framför en publik.
- Håll dig avslappnad - stress kommer att visa på din kropp. Avkopplande kan lindra snäva axlar, vilket annars skulle göra dig verkar krångligt och hindra dig från att se graciös.
- Om du inte har råd med kostym splitternya, kolla skolans anslagstavla för begagnat dräkter till försäljning. Vissa butiker säljer även begagnade kostymer på sändningen. För en balett dans om ingen i din familj har möjlighet att sy, tee upp en sömmerska tidigt att göra dina Tutus och andra kläder. Det kan vara mycket prisvärd om du bokar i förväg.
- När det blir dags att gå till, det finns två viktiga faktorer: först måste du ha tillräckligt med kropp styrka för att stödja din vikt (som kommer från styrkeövningar och massor av praxis) och för det andra måste du ha bra teknik. Detta kan ta år att utveckla, men med envishet flesta människor kan komma dit. Och tills du gör, inte misströsta, eftersom du kan fortfarande göra samtida / modern balett (platta skor), jazz balett och annan dans former. Om inte annat, hålla upp baletten att säkerställa livslängden flexibilitet.
- Balett är tänkt att vara en mycket vacker och graciös dans. Om du känner dig mer bekväm med skarpa rörelser, prova en neoklassisk eller Balanchine skolan.
- Håll energin går igenom dina fingrar och tår. Detta hjälper dig att hålla hela dansen flyter och håller publiken engagerad.
Varningar
- Tvinga aldrig bli. Det kan skada dina knän. Vänd ut kommer från din inre lår och baksidan.
- Var beredd, som med många seriösa idrottare, professionella eller pre-professionella ballerinor har lite socialt liv utanför studion i tonåren, än mindre vuxen ålder.
- Gå inte en pointe (tå skor) tills din balett instruktör säger att du är redo! Du kan göra allvarlig skada på dina tår, fötter ben och ben om du inte är redo.
- Ändra lärare omedelbart om:
- Din lärare har inte betona vikten av korrekt placering av höften och bålen.
- Din lärare kommer inte med klassen förberedd och improviserar kontinuerligt.
- Din lärare undervisar genom imitation och alltid dansar medan du gör klass, i stället för att titta på och korrigera studenter.
- Du placeras i en klass och vänster för att "följa" resten av eleverna som är mer avancerade.
- Din lärare fungerar pointe när du inte kan hålla rätt placering av de grundläggande stegen i relevé eller du är för ung eller om du inte har fått styrkan att hålla positionerna.
- Vet dina gränser - gör inte något som du vet att du inte kan göra.
- Tvinga inte det - läraren kommer att ha tekniker för att visa dig eller kanske till och med besluta att din kropp inte kan hantera det på ett visst stadium.
- Välj alltid ett professionellt kvalificerade balett skolan. Om din klass inte innehåller stretch, kan det vara en indikator på att läraren inte har rätt utbildning eller att balett skolan är inte riktigt heller. Söka råd från en annan dansskola, eller ännu bättre, byt till en skola / klass med certifierbara kvalifikationer.
- Om du inte kan göra splittringar ensam, får läraren att hjälpa dig.
- Inte pressa dig själv för hårt, kommer du bara sluta med en skada.
- Lär inte dig själv! Om du tror du kommer att lära dig på fel sätt och sedan måste åter lära sig det.
- Värm upp innan dansen, varje gång. Detta kommer att bidra till att förhindra muskelskador.
- Aldrig börja med pointe skor, och vara mycket försiktig med en skola som sätter okvalificerade studenter i pointe skor. De är för erfarna dansare som har förmodligen dansar några år.
- Detta är en ansträngande aktivitet som kan höja pulsen. Om du är känslig för hjärtproblem, kan du sluta med allvarliga och livshotande skador. Kontrollera med din läkare innan du börjar.
- Börja inte pointe förrän du är klar! Pointe kan vara kul, men det kan fallet permanenta skador om du är svag eller börja för ung. Medelåldern är elva eller tolv, men det är beroende på om dina fötter är tillräckligt utvecklade.
- När det kommer till pointe skor, aldrig dansa en viktig kombination av nya skor. Det kommer att anstränga dina fötter och skada dem. Alltid break-in din pointe skor innan en prestation (Detta korrekt gjort utan en hammare)
Saker du behöver
- Balett skor (lägenheter att börja med), ljusrosa är den vanliga färgen men svart eller vitt är också möjligheter (be skolan för deras önskemål eller krav).
- Trikåer eller andra kostym krävs av skolan
- Hår band, klipp och stift - de flesta skolor kommer att kräva ditt hår att vara upp, eller ens insvept i en bulle och nålas tillbaka.
- Balett tights - oftast ljusrosa / hudfärg, dessa strumpbyxor är olika i konsistens från de flesta vanliga strumpbyxor.
- Ribbon - många balettskor anländer utan band fäst, i vilket fall du behöver för att sy på ditt egna band, det ska vara ljusrosa, svart eller vitt för att matcha skon färg. Vissa skolor föredrar inget band och bara elastisk, kolla innan du börjar sy.
- Utrymme att träna - du behöver inte en speciell Barre, baksidan av en stol kommer att räcka, men du behöver tillräckligt med utrymme (rensa skräp borta!).
- En förälder eller en betrodd vuxen villig att shuttle du till och från klasser, repetitioner och konserter.