Vill du kontrollera MySpace flera dussin gånger om dagen? Försumma du de andra viktiga sakerna i livet? Hur många bulletiner gjorde du lägger i den senaste timmen? Har du gått timmar utan att blinka eller var femton minuter för sent till jobbet eftersom du inte kunde sluta uppdatera din sida? Är MySpace öppnas i ett nytt fönster just nu? Om så är fallet, då du kan ha ett problem. Så här avvänja dig bort av MySpace så att du kan fortsätta leva offline...
(* Några av de förslag som anges i denna artikel även gäller besegra "Facebook Addiction.")
Steg
- 1Erkänna att du har ett problem. Detta kan vara svårt, men acceptera att MySpace har tagit över ditt liv är ett viktigt steg i att övervinna ditt missbruk. Om du helt enkelt inte kan motstå frestelsen att kolla din hemsida, så är det klart att MySpace kontrollerar dig och inte tvärtom.
- 2Sluta kommunicera med människor via myspace och motsvarar bara de du känner, som kollega missbrukare bara bidra till ditt problem. Om du inte vill klippa bort dem helt, anser bara att de vänskapsband som du värdesätter bort av MySpace. Få deras telefonnummer, e-postadresser, AIM namn skärm, ICQ nummer, eller annan information som kan vara ett sätt att kontakta dem utanför MySpace. (Se tips.)
- 3Skriv ut din sida. Du har förmodligen personifieras det och fixade det att spegla din personlighet. På ett sätt är det ett konstverk som du skapade. Du vill inte att det ska vara förlorad för alltid, så spara en kopia i tryck. Att ha en papperskopia kommer att göra det lättare att släppa din profil på nätet.
- 4Börja radera alla bilder, lådor kommentar, inställningar bakgrund, låtar, videor och allt annat du sätter på den sida som inte kom med den. Gör det till en vanlig MySpace profil, som det var när du startade den. Avsluta alla blogg prenumerationer som du har anmält dig till. Stäng av alla e-postmeddelanden.
- 5Post flera bulletiner som meddelar att du kommer att vara inte längre tillgängligt på myspace. Radera dina viktigaste bilder, blogg, kommentarer, vänner etc. Om din profil är inställd på privat, ställa det tillbaka till det normala. Återställ information om dig själv.
- 6Ändra rubriken till "inte längre tillgänglig" eller någon annan indikator som du inte längre använder myspace. Sluta använda MySpace. Få ett e-postfilter och ställa in den att blockera MySpace, Facebook, eller andra liknande sajter.
- 7Hitta andra kreativa aktiviteter att göra. Försök att hitta aktiviteter som både roar dig på kort sikt och att gynna dig på lång sikt. MySpace ger bara en kortsiktig njutning (oftast). Håll kontakten med dina vänner via telefon, e-post, eller bud! Inte prata med dem kan göra att du vill återvända till MySpace. Efter att ha väntat en bra månad och återupprätta ditt liv, gå tillbaka och radera din MySpace. Det bör inte, på denna punkt, slita ut ditt hjärta att göra det. Aldrig gå tillbaka till MySpace, eftersom det kommer möjligen utlösa ett återfall i sitt missbruk igen.
Tips
- Människor som knappt vet att du kanske inte vill ge dig personlig information och kan känna sig obekväma interagerar med dig utanför MySpace.
- Om MySpace är din hemsida, ändra den till en annan informativ hemsida, såsom, Yahoo, etc.
- Om dina verkliga vänner och familjemedlemmar använder MySpace, informera dem om att du försöker att hålla sig borta från det, och be att de inte skriver på när du är i närheten.
- Det kan vara riktigt svårt att hålla kontakten med vissa människor, särskilt om de är MySpace missbrukare. Om du vill prata med dem utanför MySpace, men de behöver inte logga in på AIM eller du känner dig obekväm kalla dem, kanske du vill prova avvänjning dem MySpace också. Kom ihåg, låt riktiga vänner inte vänner vara MySpace missbrukare.
- Om du är som de flesta människor, kommer MySpace förlorar sitt överklagande efter några veckor av konstant eller kanske tung användning. Så småningom storhet kommer att blekna bort och du kommer att tröttna på att spela det väntande spelet för dina vänner att svara på dina alltför förenklade kommentarer eller meddelanden. Ibland inget slår helt enkelt plocka upp telefonen och ringa dina vänner för att se hur de gör. Så småningom kommer inte bara att du inte har något intresse i att underteckna på MySpace, men du kommer att ha något behov av att.
- Ändra ditt lösenord genom att stänga ögonen och slumpmässigt skriva. Detta kan kräva att du kopiera och klistra in för att bekräfta ditt nya lösenord. Bara vara flitig i att inte kika eller skriva ner det.
- Tänk på all tid du slösat bort på MySpace och hur det kunde ha varit ett klokt sätt någon annanstans.
- En alternativ metod är att använda en mindre beroendeframkallande socialt nätverk, såsom Xanga eller LiveJournal, och posta det, men inte aktivt söka upp vänner.
- Även om du försöker att gå cold turkey och radera din MySpace-konto, kanske du känner behov av att helt enkelt registrera dig igen. Var redo för det och stå emot.
- Försök att logga in på MySpace bara en gång om dagen i en vecka, sedan två gånger i veckan, därefter en gång i veckan. När du känner dig som om du inte behöver MySpace längre, ta bort ditt konto.
Varningar
- det är en hemsida.... det är inte som de gör kokain. nu som är allvarligt
- MySpace missbruk är allvarliga frågor och bör inte tas på allvar. Om du eller någon du känner är beroende av MySpace (symtom som anges ovan i inledningen), snälla hjälp dem eller få dem den hjälp de behöver omedelbart.
- MySpace är nu en webbplats besöks av rovdjur av en mängd olika typer. Det är starkt rekommenderat att personer med anknytning till platsen, antingen aktivt eller inte, att göra allt för att skydda sig från den ständiga trolling av dem som skulle försöka dra nytta av sajtens svagheter och fel (kom ihåg, det finns rovdjur överallt, är de på MySpace precis kommit till allas uppmärksamhet i media eftersom det är en så hög profil webbplats).
- Om du fortfarande tror att du inte har ett problem... men du reposting här sidan eller den här länken i ett MySpace bulletin, blogg, eller i din profil själv... Tänk igen! Du är absolut en MySpace missbrukare.
Saker du behöver
- Självkontroll
- Viljan att sluta
- Ett annat sätt att kommunicera med vänner
- Mobiltelefon