Hur man har närvaro

I agerar och modellering, närvaro (även vanligen kallad "det") är en viktig del för att få människor intresserade av dig. I vissa andliga kretsar, närvaro och ande är en i samma. Meditation, kontemplation, dans, sång, alla försöker ansluta med något djupare. Närvaro är ett resultat av att komma i kontakt med ditt innersta jag.

• Stanilslavski (en rysk tillförordnad lärare) liknas avkoppling att lägga till en styrenhet till din hjärna - en liten man som söker ut spänningar och går till källan för att lindra det. Du kan behöva göra detta medvetet i början, men efter ett tag, kommer din controller lära sig att arbeta på egen hand.
• Närvaro är ofta som en sällsynt kvalitet, men alla har det och har potential att odla den. Närvaro kan göra människor med annat vanligt eller "oattraktiva" funktioner ser spännande och vacker. När du har närvaro, kommer folk att märka dig mer. Var inte rädd, de beundrar bara dig.
• Det är mycket viktigt att komma ihåg att inte bli full av dig själv när du har börjat att nå framgång. Detta är enklaste sättet att förorena din närvaro. Att döma andra är lika orättvist som att dömas, och det är först när du har möjlighet att släppa taget om domar som du kommer att bli riktigt fri från dem.
• Dina uttryck bör bestå av kontinuerliga rörelser. Din avslappnat tillstånd bör inte innebära "innehav" någon muskel på plats. Du är ständigt rör sig i mycket små sätt. Skådespelare hänvisar ofta till begreppet "stillhet i rörelse." Du kan uppleva det här i nacken väldigt lätt genom att göra följande:
  • Rotera huvudet om halsen i en riktning.
  • Någonsin så subtilt göra cirklarna mindre och mindre.
  • Håll göra dina cirklar mindre tills de försvinner. Om du känner att ditt huvud fastnar, börja göra mycket små cirklar igen tills du känner stillheten i rörelse.
• Underlåtenhet att acceptera vad som händer i världen är en stor källa till spänningar i kroppen. Godkännande av vad som finns i världen tillåter oss att arbeta inom vår miljö på ett effektivt sätt.
• Målet är att slappna av. Om du kan tillåta dig själv att vara vem och vad du är, kan andra följa din närvaro. Tension är en mekanism som tillåter människor att upprätthålla en form inom sin kropp och därmed undgå granskning av andra. Kom ihåg att du är vacker, oavsett hur du ser ut, kommer skönheten från acceptans.
• Ofta känner vi trycket från omvärlden att följa någon okänd tillstånd. Detta är normalt och alla behandlar detta på sitt eget sätt. När du märker att någon observerar dig, försök att acceptera vad du uppfattar. Du behöver inte blockera din uppfattning som ingen har makt att förändra hur du känner dig själv om du låter dem.
• När du börjar odla närvaro, kan människor bli svartsjuk och säga sårande saker. Människor som inte har hittat ett sätt att uppnå ett avslappnat tillstånd kan ofta utveckla förbittring för dem som har. Bara tänk på att närvaro är mycket mer kraftfull än fysisk skönhet.
• Närvaro är en svårfångad kvalitet och är olika för varje person. Försök att undersöka vad närvaro betyder för dig.
• Prova att göra en lista över ord som beskriver din närvaro, frågar andra vad ord de skulle använda (bara lägga till dessa om du accepterar).
• En annan bra övning är att titta på dig själv i spegeln och le under en period av en hel minut. Ditt ansikte måste vara i rörelse för hela minuten. Det tar en hel del övning.
• Efter att ha provat denna övning för första gången, kan du inte se ditt absolut bästa. Detta beror på att de muskler som du brukade spänd har troligen orsakat andra användbara ansiktsmuskler att försvagas. Först efter veckor eller månader av praktik, kommer oanvända muskler stärkas igen, vilket ger dig en oemotståndlig "det" faktor.