Hur man dansar

Utveckla en känsla för rytm

1. 1
   Tryck på din fot. Någonsin höra en trummis räkna bort en låt med en 1... 2... 3... 4? Mest populär musik har fyra slag per takt - slår du faktiskt kan känna (det är därför din fot börjar knacka). Nästa gång du lyssnar på musik, märka din impuls att knacka. Ge efter för det, och som du trycker, räkna till fyra gånger (1, 2, 3, 4, 1, 2, 3, 4...) börjar på den mest framträdande eller högljudda beat. Det är "en." Det kan hjälpa att göra detta högt. Ibland tempot är väldigt långsamt, ibland är det mycket snabbt, men de delar av låten brukar upprepa eller ändra varje gång du startar räkningen igen.
   • Öva att lyssna på musik på radion eller din favorit CD-skivor. Det är en bra idé att lyssna på den typ av musik du gillar att dansa till.
   • För ett exempel på en låt i 4/4 takt (4 takter), lyssna på Jack Whites Frihet på 21.
   • Om de starkaste slaget händer när räkningen når tre i stället för fyra, du dansar oftast i 3/4 tid. Lyssna på Oh Darling! Av The Beatles för ett exempel på en tre-beat låten.
2. 2
   Bob huvudet. Engagera din kropp i takt hjälper dig att hitta rytmen mycket enklare än att bara höra det i ditt huvud.
   • Om takten är på långsammare sidan kan du bob huvudet så att hakan är nere på varje greve.
   • Om takten är snabbare, kommer hakan vara nere på två av räkningarna och upp på de andra två. Gör detta försiktigt, är det inte headbanging! Tanken är att börja få en del av din kropp som rör sig med rytmen. Som dina danssteg utvecklas eller blir mer komplicerat, kanske du "förlorar" rytmen, men du kan alltid återgå till huvud bob om det händer.
3. 3
   Spela spel. Det finns massor av musik-tema spel action video som kan hjälpa dig att utveckla din känsla för rytm. Till exempel, "Dance Dance Revolution" har du steg på en tryckkänslig dansmatta som du följer stegen som visas på videoskärmen. Andra spel som "Dance Central" och "Just Dance" användning rörelsekänsliga tekniken för att få dig att engagera sig fullt ut (armar och ben) i rutiner video dance. Sedan finns det spel som "Guitar Hero" eller "Rock Band" som låter dig sylt till klassisk rock 'n roll låtar genom att trycka på knappar i takt med låtarna' rytm.

Lossa upp

1. 1
   Shake it out. Om du känner dig nervös om dans, är kroppens naturliga reaktion på spända upp. Spända muskler är inte bidrar till släta rör sig på dansgolvet, så skaka ur dina lemmar att få blodet flyter och musklerna avslappnade.
   • Skaka ut dina händer från handleden ner sedan skaka ut från armbågen ner. Slutligen skaka ut hela armen med hjälp av stora rörelser som engagerar allt från axeln ner. Du kan skaka ut armarna tillsammans eller göra dem en i taget.
   • Skaka ut foten från ankeln ner och sedan från knäet genom att foten. Slutligen, skaka ut hela benet från höften uttaget på nedåt. Upprepa på motsatt sida.
   • Släpp hakan mot bröstet och försiktigt vrida den mot höger axel och sedan tillbaka mot din vänstra axel. Tappa inte huvudet bakåt och gör en fullständig rotation - bara gå från sida till sida.
   • Rycka på axlarna upp och ned flera gånger. Överdriva rörelsen genom att pressa dem så nära dina öron som möjligt, hålla posen för en sekund och sedan släppa axlarna tillbaka.
   • Slutligen, hoppa upp och ner ett par gånger. Låt armarna svänga ut till dina sidor som du omfamna större känsla av frihet du nu känner i din kropp.
2. 2
   Arbeta dansa i din dagliga rutin. Bust ut dina rörelser i köket, snurra och snurra genom vardagsrummet, boogie runt din säng. Dans kommer att börja känna sig mer som ett naturligt sätt att röra på dig, och ditt självförtroende och komfort nivå (för att inte tala kondition) kommer att förbättras. Om du tror att det skulle hjälpa, titta på dig själv i en spegel för att få en uppfattning om vad som ser bra ut och vad som inte gör det, men inte hemsöka om varje liten rörelse.
3. 3
   Släpp hämningar. När Eleanor Roosevelt sa, "Du skulle inte oroa sig så mycket om vad andra tycker om dig om du insåg hur sällan de gör," hon måste ha haft nybörjare dansare i åtanke. Vad håller vissa människor tillbaka från dansgolvet är orolig att de ska se dumt och att andra kommer att döma dem. Titta på det här sättet: om folk är på golvet dans, de är för upptagna att ha kul för att fokusera på dina rörelser. Och de människor som sitter på åskådarplats - de är alltför upptagna av sin egen oro för att uppmärksamma dig.

Dancing freestyle

1. 1
   Bob huvudet. Börja med guppande huvudet till musiken för att få rytmen. Om det hjälper, räkna 1, 2, 3, 4 i ditt huvud.
2. 2
   Flytta din vikt. Shift all din vikt till en fot. Du kan lyfta den andra foten en aning från marken för att se all din vikt är på det.
   • Vid alla andra räknare (företrädesvis 1 och 3) flytta din vikt helt till den andra foten. Du kan också flytta din vikt på varje räkna, men börjar långsamt kommer att hjälpa dig att få bekväm innan du börjar dansa snabbt.
   • Håll benen förlora och böj knäna något, bör det finnas bara en liten bit av "bounce" till din vikt skift, och en subtil studs (på plats) på räkningarna när du inte flytta din vikt också.
3. 3
   Flytta dina fötter. När du flytta din vikt till rytmen, börja flytta dina fötter. Precis innan du flytta din vikt till en fot, flytta den en aning, och med bara en tum eller två från där den var innan. När du flyttar foten, hålla det ganska nära marken.
   • Om du dansar med någon annan, se till att flytta runt på ett sätt som passar din partner utan att trampa på honom eller henne.
4. 4
   Lägg till lite hip åtgärd. När du lägger din vikt på en fot, flytta höfterna (och din kropp) något i riktning mot den foten. Om du flytta din vikt på höger fot, till exempel flytta höfterna åt höger. Du kan vrida kroppen något att lägga lite mer rörelse. Till exempel, när du flyttar till höger, lägg din högra axel lite fram och vänster axel versa tillbaka versa när du flyttar till vänster.
5. 5
   Flytta dina armar. Om du är obekväm, är tendensen att hålla armarna nära eller att låta dem hänga halta. Istället, röra armarna runt. Håll händerna öppna eller i mycket lösa nävar. Du kan lägga armarna i luften eller i 90 graders vinkel längs sidorna (som när du kör) eller prova en av armen flyttas nedan. Vad du än gör, inte fastna på bara ett drag, hålla den kopplas upp.
   • Kasta tärningarna. Gör en lös näve och skakar din arm och hand som om du skakar ett par tärningar för ett kast. Efter några skakningar, "rulla" tärningarna. Inte överanvändning detta drag till den grad att det blir komiskt. (Oftare används av män).
   • Klippa gräsmattan. Böj dig framåt och med ena handen, greppa starter av en imaginär gräsklippare. Dra handen tillbaka som om du drar i strängen för att starta klipparen. När du får det gå, kan du ta några steg när du klipper gräset. Detta drag kräver ett visst mått av förtroende för att dra bort, men det är ett mycket roligt och kan ge ett leende eller ett skratt till dem dansa runt dig. (Oftare används av män).
   • Swing en luft lasso. Skaffa en imaginär lasso och svinga den över huvudet som om du håller på att repet en ko. Flytta din vikt till foten motsatt din "lasso hand" och stack höfterna i den riktningen. (Oftare används av kvinnor).
   • Pumpa din knytnäve. Gör en näve och sedan göra en pumpande rörelse overhead i en högtidlig mode. (Bäst när närvara vid en konsert).

Långsam dans med en partner

1. 1
   Get uppradade. Hellre än att rada upp direkt framför varandra, er själva positionen så att centrum av kvinnans bröst linjer upp med insidan av mannens högra axel.
2. 2
   Placera armarna. Mannen ska placera sin högra hand platt på den lilla av kvinnans rygg och håller sin vänstra hand ut åt sidan i brösthöjd. Kvinnan ska placera sin vänstra hand på mannens axel, höja armen till brösthöjd och utvidga sin hand ut till höger för att hålla sin partner i handen. Händerna ska vara låst som två C: s snarare än hållas med sammanflätade fingrar.
3. 3
   Lämna lite utrymme. En bra riktlinjer är tre till sex inches av avståndet mellan dig till din partner. Var noga med armarna är avslappnade med en bekväm böj i armbågen och knäna är mjuka snarare än låst.
4. 4
   Börja flytta. Mannen är tänkt att leda i en långsam dans, så bör herrarna börja med att flytta all tyngd på höger fot. Sen varje gång musiken träffar "en" av en fyra-taktljud, flytta din vikt till den andra foten. Som din vikt skift, plocka upp den motsatta foten och satte ner den i en något annorlunda plats så att du inte stanna rotade till bara en plats under hela dansen. Flytta medurs.

Dansa på ett bröllop

1. 1
   Chicken dance. Kyckling Dance är en stapelvara i många bröllop. Det är lätt att göra eftersom det finns bara tre grundläggande drag, och du ändrar dem i takt med musiken. Detta är ett mycket lågt tryck dans - ingen bryr sig om du röra dig. Det kallas kyckling dans trots allt, ta det inte för allvarligt.
   • Höj armarna i axelhöjd och linje tummarna upp med pekfingrarna för att skapa en form som liknar en kyckling näbb. Flytta tummen upp och ner för att simulera en kyckling kluckande.
   • Sedan, bollen upp händerna och stoppa nävarna under armarna som om du har vingar. Vifta med vingarna upp och ner i takt med musiken.
   • Med dina vingar fortfarande på plats, fortsätter flaxande men nu sticka ut baken, böj knäna och vicka baken ner mot golvet.
   • Upprepa dessa rörelser om och om igen tills låten slutar.
2. 2
   Hora. Den Hora dansas på många traditionella judiska bröllop på låten "Hava Nagila." Den Hora innebär helt enkelt dansar i vad som kallas en "Grapevine" mönster.
   • Steg vänster fot över till höger. Låt den högra foten följa. Steg vänster fot i baksidan av höger. Följ igen med höger. Det är det, det är ryktesvägen.
   • Denna dans utförs i en cirkel med dansare antingen hålla händerna eller kastar armarna över varandras axlar. Tempot i denna dans är typiskt snabbt, ibland musiken startar långsamt, och bandet snabbar upp tempot som låten går tillsammans.
3. 3
   Dollar dans. Även känd som pengarna dans eller förkläde dans, bröllopsgäster rada upp och betala en dollar (eller mer) för att dansa med brudparet. I vissa fall, män dansa med bruden, och kvinnor dansa med brudgummen, andra gånger, både män och kvinnor som dansar med bruden. Du kan följa de grundläggande slow dance instruktioner för denna dans, men det är egentligen inte om de rör sig, det handlar om att ha en stund med bruden eller brudgummen att uttrycka din lycka för paret och komplimang vigseln och mottagning. Hålla på och helt enkelt gungande på plats är helt acceptabelt om det gör det lättare att ha ett personligt samtal.

Dressing att dansa

1. 1
   Sätt på dig boogie skor. Välj en sko med en flexibel, tunn sula för dansgolvet. Håll dig borta från platåskor, att tjock sula och klack gör det svårt att känna golvet. Var säker också att fötterna känns trygg i dig skorna. Backless sandaler är bäst att lämna hemma. Bär inte sneakers eller andra skor med gummiliknande eller klibbiga sulor. I bästa fall kan du riskera att se lite herky-ryckig i dina rörelser, i värsta du kan hitta dig själv med en vriden fotled eller fixade ut knäet.
2. 2
   Se till att du kan flytta. Tajta jeans kanske ser bra ut, men de kan hämma dina drag på dansgolvet, och ett felaktigt drag kan lämna dig med en pinsam rip. Stanna borta också, från toppar eller skjortor som passar låg i ärmhålet, de gör det svårare att flytta. Prova på din outfit hemma för att vara säker på att du kan dansa med lätthet.
3. 3
   Var beredd på värmen. Om du tenderar att svettas, välja kläder gjorda av naturliga fibrer. Kvinnor, linnen och toppar grimma kan se bra, men svettig eller fuktig hud kan vara en stänga av om en partner ber dig att dansa. Släpp en förpackning med fuktiga servetter och en resestorlek pulver i väskan så att du kan fräscha upp när det behövs.

Få alla rätt drag

1. 1
   Ta en danslektion. Det finns danslektioner för varje typ av dans från hip-hop till balett, break dans till salsa. Sök på nätet för klasser i ditt område. Oavsett typ av dans du är intresserad, kan du dra förmodligen från en sällskapsdans klass som stegen många andra dansstilar har sina rötter i vissa balsal grunderna.
   • När du håller på att lära sig en rutin, titta på vad läraren gör. Försök att kopiera det exakt. Om det inte fungerar, titta på läraren igen och leta efter de små saker han eller hon gör som gör det lättare. Gå vidare och och fråga din instruktör om tips, erfarna instruktörer har arbetat med hundratals studenter och har idéer som kan hjälpa dig att övervinna vad det är du finner sig vara svårt.
   • Även ett par timmars lektionstid kan hjälpa dig att lära dig grunderna och bygga upp ditt självförtroende.
2. 2
   Gå med i en flash mob. En flash mob är en spontan offentligt framförande - oftast en dans - som verkar till synes från ingenstans och försvinner sedan lika snabbt. Medan dessa dansföreställningar kan tyckas spontan, är sanningen att de oftast ganska är väl inövade på förhand. Du hittar flash mobs på nätet, gå med dem för en flera veckors repetition period som gruppen lär sig en dans och sedan utför med pöbeln offentligt. Flash mobs välkomna människor på alla nivåer, deras fokus ligger på att ha roligt och skapa en glad scen, så ju fler som deltar, desto bättre. Du får också lära dig några stora danssteg och få kontakt med människor som också tycker om att dansa.
3. 3
   Titta på dans på TV. Dans är en oerhört populär aktivitet, och du kan få massor av exponering för det bara genom att titta på TV. Tune in dans-tävling på tv-serier. Fokusera på stegen kan vara lite utmanande. Istället uppmärksamma hur löst dansarna är, hur mycket förtroende de visar och hur roligt det ser ut som de ska ha på dansgolvet.
4. 4
   Hyr en klassisk dans film. Det finns så många dans filmer att välja på, se så många du kan och plocka och välja dem som talar till dina speciella intressen.
   • Utveckla förtroende. Kolla in "Dirty Dancing" eller "Shall We Dance" för att titta på två dans nybörjare utvecklar självförtroende och nåd och lära sig att utföra med KRAFT.
   • Hitta din inre dans rebell. Watch "Footloose" eller "Flashdance" för att se kraften i dansen som en form av motstånd mot uptight auktoriteter och personliga omständigheter.
   • Flytta med grace - Hyr något starring Fred Astaire och Ginger Rogers. De är förkroppsligandet av nåd och elegans att inte tala om stora förebilder för hur man ska gå med en partner.
   • Utveckla en attityd. Ser längre än John Travolta prestation i "Saturday Night Fever" för dansgolv förtroende som vinner flickan och beundran av folkmassan. Du kanske vill göra en Travolta film maraton och plocka upp Grease "," Staying Alive "och även" Dogs Reservoir "för sin dansbana scen.
   • Kommer in i ditt eget. När Tom Cruise glider över golvet i en oxford skjorta och strumpor gym i "Risky Business", han sparkar av en sång-och-dansnummer som är en sorglös firande av hur bra det känns att röra sig till musiken. Låt det inspirera dig att förlora dig själv i en stor melodi och göra upp några danssteg som bara känns bra för dig.
5. 5
   Delta i en danstävling. Ballroom dancing konkurrens, officiellt känd som DanceSport, hålls över hela världen. Kolla på nätet för en tävling nära dig. Kolla in webbplatser som Internationella Grand Ball, Europa Dance Championships och Access Dance Network för att bara nämna några.