Game missbruk är idag den snabbast växande klass av missbruk, med MMORPG missbruk är den vanligaste. MMORPG står för Massively Multiplayer Online Role-Playing Game. De kan ha mycket skadliga effekter och bör behandlas lika seriöst som andra beroenden. Här är några åtgärder som du kan vidta för att övervinna ett beroende till ett.
Steg
- 1Ta reda på om du är beroende av ett MMORPG. Om du kan kontrollera mängden timmar som du spelar, då är du antagligen inte beroende. Några typiska symtom är följande:
- Ständigt tänka på ett MMORPG
- Saknas arbete, skola, eller en social aktivitet att ägna tid till ett MMORPG
- Spela ett MMORPG för en orimligt lång tid i ett sammanträde (mer än 5 timmar)
- Spendera pengar på in-game poster (Detta i sig är inte ett tecken. Det är OK att spendera pengar om du har pengar. Om du ska köpa mat och du köper i spelet poster istället, kanske du har ett problem)
- Psykiskt lidande tillskrivas bristande gameplay (känsla upprörd / arg om du inte kan spela)
- Förlust av sömn till följd av överdrivet spelande
- Lägga mer tid på spelet än viktiga saker som skolarbete, vänner, familj etc.
- Andra stora livsstil förändring som resulterar i att spela MMORPG oftare
- 2Inse ditt missbruk. Även om det bara är ett spel, är det fortfarande ett beroende som påverkar din livsstil. Att erkänna problemet, blir du medveten om att det behöver fixas.
- 3Berätta dina MMORPG vänner som du sluta, oavsett om en viss tid, eller permanent. De kan ge dig det känslomässiga stöd som du behöver för att återhämta sig. Om du inte kan bära skiljas från e-vänner, hålla kontakt med dem via e-post eller chatt.
- 4Starta din långa resa till återhämtning. Beroende på hur beroende du är, och hur mycket tid du har att slå ditt missbruk, du har flera metoder för tillvägagångssätt.
- Minska din totala tid att spela. Vad som verkar vara det vanligaste är att sakta sänka din speltid tills det är ner till ett skäligt belopp. Detta kan dock inte fungerar för människor som inte kan kontrollera sitt missbruk.
- Tvinga dig själv att sluta spela. Sluta spela spelet för ett par månader, och sedan ditt missbruk kommer snart att försvinna, förutsatt att du inte halkar tillbaka till spelet.
- Avinstallera MMORPG. Om du inte kan lita på dig själv att hålla sig borta från att ladda spelet en annan tid, då din bästa insats är att ta bort programmet från datorn helt. I samband med detta, radera dina högsta nivå tecken eller tecken som är viktigast för dig innan du tar bort programmet och, i vissa spel, avbryta din prenumeration.
- Förvara installations-CD utom räckhåll. Du kan låsa in dem i en låda, eller ge dem till dina föräldrar, syskon eller betrodd vän. Om du är mycket bestämd, kan du förstöra ens, eller sälja CD även donera till välgörenhet / välgörenhet butiker fungerar.
- Hitta nya hobbies. Leta efter en annan hobby som att läsa eller cykla. Det är bäst om du hittar något som kommer att hålla dig borta från datorn, i försök att hålla dig bort från MMORPG.
- 5Undvik utlöser ditt missbruk igen. Efter ditt missbruk är slagen, hålla den i schack. Om du är säker på att missbruket inte kommer tillbaka, vad du inte försöker MMORPG igen, det är för riskabelt. Dessutom ser inte starta en annan MMORPG. Du kommer bara sluta kanalisera ditt missbruk från första MMORPG till nästa.
Tips
- Om inget av ovanstående fungerar för dig, prova några mer extrema metoder. Radera ditt konto / karaktär är en metod som kan hjälpa övergångsprocessen.
- Försök att hjälpa andra missbrukare vänner om du kan, eftersom det kan få mycket allvarliga konsekvenser.
- Var inte rädd för att söka hjälp. Många människor är generade över att vara beroende av "bara ett spel", och många andra inte tar MMORPG missbruk allvar. Det kan ha samma konsekvenser drogaddictions.
- Moderation: Det är okej att spela ett MMO då och då, men när man börjar tänka på det alltför ofta och välja den över dina vänner, du vet att du har ett problem.
- Kom ihåg: De otaliga timmar du lägger in det här spelet helt enkelt kommer att gå ner i avloppet. Alla dina ansträngningar enbart resultera i en magnetisk laddning på en hårddisk någonstans, och ska du starta en mer livskraftig hobby, när folk frågar dig vad du gör på fritiden, kommer du att ha nya väsentliga poster att visa dem och kunna få en viss trovärdighet i den här världen.
- Var noga med att erkänna att MMORPG var inte orsaken till de ursprungliga motiv eller önskemål som lett till missbruk och utan behandling dessa frågor kommer bara att bli allt unmanagable. Något söktes i ditt missbruk, det var inte påtvingas er. Inse att dina problem är dina egna och måste hanteras korrekt och professionellt eftersom det inte spelet som gjorde detta, skulle ett mentalt och känslomässigt friska vuxna blir inte beroende av ett MMORPG.
- Kom ihåg att detta är ett spel, inte den verkliga världen. Allt som händer i spelet kommer inte att påverka ditt riktiga liv.
Varningar
- Om ett MMORPG är allvarligt skada din mentala eller fysiska hälsa, söka professionell hjälp så snart du kan.
- Det har varit nyheter om människor som dör av svält och självmord på grund av extrem gaming. Om du vill spela för lång tid att ta pauser för mat, frisk luft, och på toaletten.
- Inte rebound din väg till en annan MMORPG, flera andra MMO-spel kan vara lika eller ännu mer så beroendeframkallande än den du spelar. Om du har ett problem med en, de är alla dåligt för dig.
- Att övervinna missbruk kommer inte att ske automatiskt Det kommer att ta allt från en månad till ett år för att förstöra den vanan. Var inte arg på dig själv om du känner behov av att spela igen. Komma arg på människorna runt omkring dig kommer bara göra saken värre.
- Om det är för svårt för dig, försök att göra det gradvis och bli disclipined om det. Till exempel, minska din speltid med 20 minuter varje dag och få en vän eller familjemedlem att hjälpa dig att hålla koll och dra dig ur om du spelar övertid.
- Bara för att du har botas ditt missbruk, betyder inte att du inte kan bli beroende. Gå inte tillbaka till MMORPG du spelade innan eller du drabbas av återfall.
- När du avslutar, är om du börjar lida stora problem, och ständigt deprimerad... komma ut för lite frisk luft.
- Vänligen ägna stor uppmärksamhet åt dina symtom och också förstå att detta är helt enkelt ett spel och alla symptom som uppkommit under uppspelning eller av brist på att spela är inte en produkt av något spel. De är allvarliga känslomässiga och mentala hälsoproblem som behöver diskuteras och behandlas av proffs. * Brist på att spela ett spel bör inte göra någon deprimerad om du till exempel skulle motiveras genom att bota din egen befintliga depression genom gameplay och när din självhärda har tagits bort symtomen har ökat och du kan vara i ännu större fara än du var när du spelar.
- Det är mycket viktigt och det kan inte nog understrykas att några tecken på depression eller humörsvängningar bygger på MMORPGs eller fritidsaktiviteter mer än sannolikt härrör från problem bäst behandlas av en läkare professonal.