Oavsett om du är nedsänkt i sociala medier för en levande, för skojs skull eller kanske för lite av varje, använder det ibland kan överväldiga dig, särskilt om du är inloggad till en rad nätverk. Sociala medier utbrändhet händer när det en gång var rolig och trevlig förvandlas till en börda, vilket banar väg för antingen undvikande eller halvhjärtade interaktioner. Om du känner dig utbränd i sociala medier sfären, inse att du är inte ensam - det är en vanlig upplevelse för dem som misslyckas med att sätta gränser efter ett initialt utbrott av entusiasm. Men det är definitivt en fas du kan övervinnas genom att återställa lite ordning och fokusera mer på vad du egentligen vill från dina sociala medier interaktioner.
Steg
- 1Identifiera eventuella sociala medier utbrändhet symptom. Även en smygande känsla av att du överdriver de sociala medier anslutningar varje dag kan vara tillräckligt för att hjälpa dig att förverkliga en förändring behövs till din nuvarande strategi. Men det är inte alltid självklart att du är insnärjd så djupt som att skada både dig själv och potentiellt "varumärke" som du lägger över till andra. Var särskilt uppmärksam på eventuella utbrändhet var du har gått med ursäkter till dig själv för att driva bortom din tillgängliga tid och energi, vilket gör utrymmet för sociala medier på bekostnad av resten av ditt liv. Var tydlig med att passion och besatthet är inte samma sak, och att vara besatt med inmatning sociala medier uppdateringar så småningom kommer att bära ner dig. Här är några tecken på att du kanske redan lider av sociala medier utbrändhet:
- Du är ansluten till sociala medier under större delen av dagen och hela kvällen, men det känns inte särskilt produktiv alls. Dessutom, du svårt att koppla även om du fortsätter att berätta själv att du måste. Till en mindre eller större utsträckning, kanske du inser också att du har blandat ihop kvalitet och kvantitet ekvation.
- Apati eller letargi sätter i. Till exempel, när en gång dina första tankar vände sig till sociala medier interaktion, nu verkar det som en ful syssla hotande över dig, som om du har skapat ett monster av nödvändighet som behöver utfodring även om du hellre Glöm det. Du kanske redan undviker nätverk så mycket som möjligt.
- Du har blivit abrupt och eventuellt även oförskämd med din meddelandehantering. Detta är den online-motsvarigheten till verkliga livet knäppa på andra, eller agera defensivt innan något ens förklaras.
- Du är i gamla hjulspår med samma-samma-samma gamla saker. Du håller helt enkelt på återvinning vad som fungerade den här tiden förra året utan att ge ett dugg att årets synsätt har ändrat riktning. Du har... bara... stoppad... omtänksam.
- Du känner dragit i många olika riktningar och det är en stor källa till stress. Ändå, kliva av löpbandet känns hotfullt.
- Du har helt enkelt bestämt sig för att försvinna. Du har gått saknas i handling, helt försvunnit från dina sociala medier konton och du kan inte ens brytt sig om att svara på de vänliga meddelanden frågar efter ditt välbefinnande. Och folk har slutat undra om dig alls - you've avskrivna.
- Och om sociala medier är en del av ditt jobb eller företag, kanske du frågar dig själv: "Vilket arbete / balans i livet?" Om din sociala medier ingång har blödde in i din offline liv till den punkt där du uppdaterar när du lagar mat, byta blöjor eller ta pengar ur bankomaten, är det definitivt dags att omvärdera din riktning!
- 2Erkänna förlusten av passion och entusiasm för vad du har gjort med hjälp av sociala medier nätverk. Acceptera att ditt engagemang behöver vitalisering. Stäng av och gå och göra något du älskar att få tillbaka lite gnista i ditt liv, som att ta en weekend resa bort, börjar en vecka sport eller att delta i en ny hobby. Vad det än är, kommer att lägga till lite kul avleds till ditt riktiga liv hjälper till att återställa din kreativitet och ge dig lite utrymme. Använd denna tid att sätta sociala medier "på is" och bara njuta av stunden utan att försöka se en vinkel i det för att uppdatera eller lägga ändamål. När du får tillbaka att besluta om din nya sociala medier strategi, kommer att ha upplevt några orelaterade distraktioner förbättra din känsla av samhörighet med folket och världen, vilket ofta gör det lättare att hitta färsk motivation att återansluta.
- 3Identifiera var saker är och inte fungerar för dig med sociala medier. Sociala medier är oftast levereras i snabb takt. Att fastna i denna takt kan vara en viktig orsak till att bära ner dig, och troligen beror det på att du inte har satt dig exakta gränser för när du kommer och inte kommer att interagera. Om du är en folk-pleaser typ personlighet eller någon som bara inte kan uthärda tanken på att låta ner någon, du löper stor risk för utbrändhet både nu och i framtiden om du inte införa säkra gränser för din användning av sociala medier. Även om det inte är din personlighet typ, den täta trycket att "vara bäst i sociala medier" kan skapa obefogad press att prestera som en galning. Det rekommenderas därför att du gör en för-och nackdelar lista över ditt engagemang för att försöka återskapa en känsla av vad som verkligen är viktigt när man använder sociala medier:
- Skriv ner de saker som du tycker är frustrerande, tråkig, utmanande, tidskrävande, ansträngande och småaktiga om din sociala medier -ingång.
- Efter att identifiera de negativa, skriva ner de saker du älskar om sociala medier input, till exempel anslutning, dela information, energigivande verkan, växer en orsak eller intressegrupp, är att veta människor lära av dig och vice versa, etc.
- Fundera över dina två listor och se vad som egentligen är viktigt för dig och där du känner dig mest sträckt och mest engagerade. Genom att göra detta, kan du börja att koncentrera sig på hur man kan förbättra mixen i framtiden.
- 4Beskär dina sociala nätverk val. Börja med att titta på omfattningen av dina sociala medier konton. Har du för många kanske? Med så många möjligheter, bland annat Facebook, Twitter, LinkedIn, Google+, Foursquare, och mer, kan det vara lätt en fråga om stretching själv alltför tunt. Vilka som är viktigast eller värdefull för dig? Vilka som kommer att ge dig den mest körsträcka för vad det är du använder sociala medier för? Svaren på dessa frågor kommer att variera beroende på om du interagerar för skojs skull, för ett företag eller jobb, för en sak eller välgörenhet, för någon annan särskild anledning. Vissa sociala medier är helt enkelt bättre lutande mot utfall beroende på ditt behov än andra, och bara du vet vilka gör det bästa för dina behov.
Även om du bestämmer dig för att du behöver för att hålla alla de sociala medier-konton du har, det finns förmodligen bättre sätt att aggregera dem, nämligen organisera dem så att de är på ett ställe. Om du inte redan använder ett program som låter dig aggregera olika konton på samma sociala medier webbplats, få en, eftersom det gör livet mycket enklare. Många sådana program kan laddas ner gratis och om du inte behöver alla klockor och visselpipor, de är fria att köra också. - 5Spara på tid genom att lägga på kvalitet: En stor del av din tid går åt till att öka synligheten för ditt inlägg. Och det är en frustrerande upplevelse att hitta resultaten inte matchar de ansträngningar. Detta är en viktig faktor som oftast leder till psykologisk utbrändhet. En intelligent SEO och SEM förvaltningen skulle leda till mycket bättre resultat.
- Titeln eller den första raden av inlägget borde lockande nog för människor att läsa hela inlägget och klicka på länken för att nå den berörda webbsidan. Du behöver spendera så mycket tid på att utforma titeln som på innehållet i inlägget. Titeln bör uppmuntra dina vänner att gilla det, och ännu viktigare dela den.
- Liberally använda "#" taggar för att kategorisera dina inlägg att så många segment som möjligt. Detta kommer att hjälpa ditt inlägg ska synas på sökmotorn i fler kategorier, oftare, och alla resultat som visas fler antal gånger på sökmotor från olika geografiska och demografiska regioner, börjar få högre sökmotor ranking, vilket ger mer synlighet. "#"-Taggen är en mycket relevant faktor på Google+ & Tweeter.
- Försök att ta med relevanta citat från människor som ofta sökte på sökmotorn. Till exempel om du har ett citat från Bill Gates, kan du ha ett #-taggen som # BillGates. Detta ger lite extra synlighet faktorn.
- Kommentera trender ämnen. Även om ämnet inte kan anslutas med din produkt, kommer en intelligent kommentar uppmuntra människor att visa din sida, där de kan se ditt inlägg, vissa kan även vara benägna att retweet eller dela kommentaren, alltså föra in fler människor till din sida, och öka n anhängare.
- Även om utstationering på Linkedin. Det är viktigt att publicera endast om relevanta grupper. Linkedin kan du gå med 50 grupper. Gå med de mest relevanta grupper, och lägga på dem. Ställ frågor, be om förslag, uppmuntra medlemmarna att kommentera, svara på varje kommentar. Fler antal kommentarer (som inkluderar din också) hjälper posten att förbli levande längre på gruppen. Vänligen skicka endast en gång. Spamma inte.
- 6Gör en plan för samverkan. För att ställa in all-nödvändiga gränser på plats och skeva ingången mot mestadels saker som inspirerar dig, kan en plan vara till hjälp. Det behöver inte vara komplicerad (i själva verket, den enklare, desto bättre) men det behöver ha en känsla av riktning.
- Börja med att fokusera på de saker som du har identifierat som mattering mest för dig. Vad kommer du action ur denna lista från och med nu? Vad kommer ni att upphöra att agera?
- Om du inte redan har infört ett schema tid tilldelning, gör det nu. Till exempel, om du har bestämt att Twitter är din högsta resurs och Facebook en blek sekund, sedan schemalägga det mesta du tilldela för sociala medier ingång till Twitter, med en mycket reducerad tid ges till Facebook. Försök att välja tid procentsatser som återspeglar vad du får ut av varje social media ström.
- Vara tuff på hur mycket tid du kommer att tilldela dagligen till sociala medier i allmänhet. Välj en tid som är rimlig och i förhållande till alla dina andra dags aktiviteter. Beloppet kommer att variera beroende på om du använder sociala medier för skoj eller arbete, eller båda, men var ärlig om det verkliga beloppet som behövs för tid. Generellt, om du behöver internet för arbete (till exempel, du är en betald bloggare, en webbplats ägare, etc.), så kommer du förmodligen behöver mer tid på nätet än någon som använder internet för kul och umgås bara. Men även för dem som arbetar med internet, borde åtta timmar per dag på nätet vara tillräcklig tid och endast en del av denna tid måste ägnas åt sociala medier. Fördela ändliga tidsluckor, kanske en gång om dagen eller flera gånger under dagen, och planerar att hålla sig till dessa. Och viktigare - gör det till en vana att mejsla ut familj och vänner tid, särskilt på helgerna, liksom tid att sköta sysslor, dina personliga behov (motion, avkoppling, hygien, etc.) och allmänna behov liv.
- Upprätta eller digitalt producera ett "diagram av växelverkan." Detta kan hjälpa dig att spåra interaktioner och gör att du kan övervinna en känsla av att inte interagera tillräckligt med nyckelpersoner. Detta innebär att du måste identifiera viktiga människor med vilka samverkar regelbundet först. Skapa sedan en glidande skala av interaktion som kommer att passa i dessa viktiga anhängare / fans, etc. enligt vikt eller värde. Inse att även en interaktion med några dagar kan vara tillräcklig - du behöver inte gå in ", sa han / hon sa" konversationer på en regelbunden basis! Om du har fallit i denna vana, sätta en gräns runt det nu. Det är artigt nog att erkänna regelbundet istället ingriper djupt varenda gång.
- Var tydlig när det är okej att inte interagera. Återigen handlar det om gränsen inställning - en hel del kommentarer, behöver inlägg eller uppdateringar inte att besvaras och många generella interaktioner inte kräver en hög grad av lyhördhet heller. Bestäm dig för att svara på kvalitet och där förtydligande är nödvändigt (t.ex. på en blogg kommentar) snarare än att försöka svara på allt. I synnerhet om du inte behöver verkligen att kväsa ett rykte som skadar eld, undvika att svara på negativa kommentarer eller saker som är medvetet provocerande. Livet är för kort.
- 7Begränsa de platser där, och anordningar genom vilka du interagerar med sociala medier. Om du har blivit van vid uppdatering on-the-go, kan det vara en bra idé att stoppa detta lappverk vana och att Corral dina uppdateringar till specifika platser, på specifika enheter. Några idéer som hjälper dig att göra detta är:
- Smartphone / mobiltelefon uppdateringar: Din mobil kan vara din största problemet eftersom du kan bära den vart du än går och kan använda den för snabb och enkel tillgång till dina sociala medier konton. Stäng av din anmälan ringsignal. Om du hör en ringsignal varje gång du får ett tweet eller Facebook anmälan, höra att ljud kan göra det svårt att ignorera. Försök också att sätta din mobila enhet bort. Om du hålla telefonen i fickan eller fäst vid bältet, du kommer att vara mer benägna att ta en titt på det.
- Ät dina måltider vid bordet med din familj eller riktiga vänner livet, eller en god bok, i stället för med dina sociala medier vänner. Det kan vara alltför lätt att plopp ner framför datorn för en måltid, för att kolla uppdateringar och förändringar status. Ändå gör detta vidmakthåller din sociala medier besatthet och inte bidrar till goda gränser (låt vara en trevlig måltid). Du kan även överväga att göra en regel om att ingen mat kan vara i närheten av datorn - det går det bränsle som behövs för att stanna limmade till sociala medier hela natten lång!
- Komma bort från skrivbordet eller bärbar enhet oftare. Rengör ditt kontor eller hem, få lite motion, tänker när hon gick omkring, göra yoga eller dans, ta hunden på en promenad, spendera mer tid med dina barn, besök en ensam granne eller engagera sig i något bra. De sociala medierna kan vänta.
- Har du ett annat verk eller dator utrymme i ditt hem eller kontorsmiljö? Om du alltid studsar från en plats till en annan, byta digitala enheter som du flytta, du berätta din hjärna att det är okej att gå online var du än är, när som helst. Detta hindrar dig från att göra gränser och hålla sig till dem, så det är rekommenderat att du väljer en plats i ditt hem / kontor / var du gör sociala medier och gör att det enda stället du sociala medier interagerar.
- Många människor tycker att det är okej att göra sociala medier inmatning framför TV. Kanske är det i korta spurter men problemet sätter in när det blir en ritual eller en vana för dig och du förknippar TV med uppdatering på nätet. Om du knappt koncentrera sig på TV eller på någon omkring dig medan du är upptagen med sociala medier, måste du fråga dig själv vad den verkliga nyttan av denna typ av beteende är till dig - den bristande uppmärksamhet kan snart skapa en scatter -brained känsla att allt du gör. Inte bara kan människan inte multi-task framgångsrikt, men i slutet av varje session som denna, kan du tenderar att känna sig utmattad samtidigt undrar vad det är du faktiskt har gjort. Och om du har barn, tänk på vilka signaler du sänder ut med avseende på mänsklig interaktion.
- 8Om du har gjort löften till andra i dina sociala nätverk för att dela information, se över sina produkter, eller till gäst funktionen dem, osv., Börjar bli en hel del mer selektiva. Oavsett om du gör dessa saker på sociala medier för barn, volontär eller arbete, är det viktigt att inte bli överväldigad av hela "du kliar min rygg så kliar jag din" fenomen som sociala nätverk ofta uppmuntrar. Detta är en bra metod, men endast i liten utsträckning - även om tekniken används aldrig låter upp och inte behöver sova eller uppfriskande, du behöver båda. Genom att vara mer selektiva och lite mer bestämd om att säga "nej", kan du lätt själv av åtaganden som inte ryms inom dina gränser och värderingar.
- Om du känner någonsin tvingad till att dela eller att hjälpa någon med att sprida ordet via sociala medier, det är en bra indikator på att du är alltför pressad. Försök att träffa befintliga utestående åtaganden, men börjar att lätta acceptera några nya. Berätta för folk att du inte kan fortsätta att göra de saker de har bett er i framtiden (till exempel på grund av brist på tid, en förändring i din riktning, en ombildning av åtaganden, etc.). Var artig men hålla fast - det handlar om befriande dig från att bindas till åtaganden på nätet som inte stämmer med vad som verkligen är viktigt för dig. Dessutom, om du blir ombedd att dela med kommersiell / produktnyheter eller information gratis, vägra att göra det - att du har ett värde om du blir ombedd, så be om betalning och anstränga värt din tid, eller don ' t göra det alls.
- Acceptera att ingen människa kan vara alla ställen hela tiden. Det är ett enkelt faktum som lätt kan gå förlorad i snabbhet och entusiasm av sociala medier engagemang. Du har rätt till ledighet, oavsett om det är din helg, dina kvällar eller en dag här och där. Du har rätt att uppdatera en eller två gånger om dagen bara, eller bara när det finns något intressant att säga. Du har rätt att samverka med sociala medier med en regelbundenhet som passar in i din nuvarande livsstil snarare än en som dikteras av att försöka hänga med andras over-engagerade exempel.
- Var inte rädd för att berätta för folk att du är upptagen. Det är deras problem om de inte kan acceptera att du är en arbetande mamma, en programmerare som arbetar från 06:00 till 23:00, en frilansare med snäva deadlines, etc. Du har förklarat dina begränsningar och det är deras val att vara alltför fantasifull om din tid tillgänglighet. Oavsett vad de tror gör inte sina idéer om när du bör vara tillgänglig längre giltigt. Använd din profil, dina uppdateringar och andra relevanta platser att berätta varför du är upptagen och när du är tillgänglig för att interagera.
- 9Sätt på din humor rustning. Det kan bidra till att utveckla ditt sinne för humor, särskilt när du svarar på människor som annars skulle kunna få sina hackles upp om dina nivåer av engagemang i nätverk med dem. Några kärnfulla, roliga linjer som erkänner den andra personen utan att göra mot bakgrund av situationen kan vara ett bra sätt att desarmera folk som frågar för mycket från dig i sociala medier sammanhang. För dig själv, kan humor hjälpa till att hålla din strategi mot sociala medier lättsamma och målmedveten.
- 10Fråga dig själv hur viktigt varje uppdatering egentligen är. Denna fråga är användbar både i form av tid fördelas och också när det gäller att leverera kvalitet till de som följer dina sociala medier konton. Gör varje uppdatering, inlägg, kommentar och dela räkna. Fråga dig själv om innehållet eller åsikt är intressant, om tonen är lämpligt och om sammanhanget är rätt innan du skickar. Och fråga dig själv: "Skulle jag vilja läsa / veta detta?" Var ärlig!
- Akta Crossposting mellan sociala medier konton. Ibland kan detta fungera men om massor av dina vänner eller fans följer alla dina sociala medier konton, kommer de att få en överdos av din information och börja se dig som är ganska original. Försök att vara mer variation-fokuserad än detta och använda den "kvalitet inte kvantitet" ekvation att hålla det hanterbart.
- Om du har fått in den dåliga vanan att vara den "galna affischen", som bara måste vara först med att uppdatera alla på relevanta nyheter, berättelser eller information, prova kylning för lite. Först kommer nyheten ändå nå allas öron oavsett om du delar den (och många gånger är det bäst att inte vara delaktig av tidiga nyheter som ofta kan innehålla desinformation), för det andra, kan du få en falsk känsla av användbarhet genom att göra detta när det i själva verket du kan ha ett rykte om "alltid vara klistrad vid skärmen / obsessive". Är det verkligen hur du vill att dina vänner uppfattar dig?
- 11Be om hjälp om du behöver det. För dem som använder sociala medier för att marknadsföra sina företag, arbete eller frilansande verksamhet, inte försöka göra det ensam. Du kan anställa folk för att hjälpa speciellt med rinnande sociala medier. Eller, tänker sidled om att få människor som kan hjälpa med andra aspekter av ditt liv som kan befria dig upp att koncentrera sig på din nödvändiga sociala medier input, t.ex. anställa en barnvakt eller barnflicka för dina barn, eller en trädgårdsmästare att fixa det aldrig sinande trädgård mess eller någon att besvara samtal till supportavdelningen, frigör tid för att få nätverk gjort. Leta efter prisvärda sätt som kommer att tillföra värde till din erfarenhet och hjälper dig njuta av sociala medier interaktion snarare än att se det som en rutin.
- Tänk familjemedlemmar och vänner som personer som kanske kan hjälpa dig på något sätt. Fickpengar, kan en gåva eller helt enkelt erkänna att de gör du en bra sväng vara ett bra sätt att återbetala sin vänlighet att hjälpa dig ut. Sådan hjälp kan vara särskilt användbart om du kör en speciell social mediekampanj för en spirande företag eller en orsak, och du känner dig överbelastad.
- Kanske överväga att samarbeta med en vän som också har sociala medier arbete / företag / frilansar krav men finner dessa skyldigheter något överväldigande. Du kan skapa ett roster ihop som låter var och en av er har tid på och ledighet, att ta hand om varandras uppdateringar och informationsutbyte som behövs. Detta skulle kunna göra en bra semester arrangemang också.
- 12Stanna och lukta på rosor. Du kan inte lukta rosor på nätet, väl inte än i alla fall, och även om du kunde, skulle det inte vara giltiga. Verkliga livet bör alltid komma först eftersom det är där du drar din inspiration, energi och vitalitet. Och det är viktigt att få balans så att din IRL (in real life) erfarenheter fortsätter att vara din huvudsakliga formen av att interagera med andra. Kan du ihåg förra gången du träffade dina IRL vänner? Om du inte kan, då är det dags att återställa denna aspekt av ditt liv pronto!
- Delta i verkliga livet konversationer med din bästis eller en grupp av vänner igen. Sociala medier är ett dåligt substitut för ansikte mot ansikte interaktion. Vidta åtgärder för att fånga upp idag!
- Ta med familjen ut på middag eller filmer utan några elektroniska apparater som åtföljer dig. Ha en mycket enkel familj telefon som inte har tillgång till internet för just sådana tillfällen, om du behöver ringa nödsamtal men inget annat.
- Få ditt företag team på kontoret och bort från sociala medier skärmar. Gå till parken tillsammans, få till ett café för lunch tillsammans eller göra en rolig aktivitet som ett team. Detta kan stärka lagandan och ge alla en uppfriskande paus från skärmar, skärmar och fler skärmar!
- Plantera några riktiga rosor (eller andra favorit blommor) i din trädgård eller på balkongen. Tenderar till dem, vattna dem, älska dem och se dem växa. Sitt med dina rosor och begrunda världen för lite. Du kan vara mycket förvånad över hur mycket inspiration till dina sociala medier interaktioner fjädrar från dessa tider borta från online-nätverk. Håll ett anteckningsblock och penna med dig för inspirerande stunder som du kan dela på nätet senare. Eller bara låta det sjunka in, att komma ihåg senare när det behövs.
Tips
- Be en vän att hålla dig ansvarig. Om du börja skriva för ofta eller om du är trolling för Farmville objekt under din lunchrast, har en vän ringa dig på dina handlingar. Du kan även hålla en burk lunch pengar som måste betalas in varje gång du standard, och varje gång det finns tillräckligt med pengar, är lunchen på dig.
- När du går på semester, även ta en semester från sociala medier. Spara de bilder du dör för att ladda upp till Facebook för när du kommer hem istället för att insistera på att du lägger upp nya bilder på varje tur. Du ska bara göra alla svartsjuk om du fortsätter att uppdatera om hur mycket roligt du har medan de brottas med konton, kunder och lynnig chefer.
- En paus från sociala medier kan vara så lite som några dagar eller veckor till så mycket som ett par månader och tom år. Det är bäst att inte stänga dina konton under en paus period utan att lämna ett meddelande som förklarar att du är "på sabbatsår" för nu.
- Utbrändhet och missbruk är nära relaterade och ironiskt nog, även om du kanske känner dig utbränd, kan du också bli beroende, missbruk mata utbrändhet genom att inte låta dig gå av och ta välbehövliga pauser. Om du tror att du är fångad i denna dubbelbestraffning, kan det ta lite mer ansträngning och tid att justera din inställning till sociala medier och du kan även behöva lite "cold turkey" i mellan innan du kan återgå till sociala medier. I detta fall, berätta för dina anhängare att du tar lite tid på grund av hälsoskäl och försöka ge en preliminär tid när du kommer förmodligen vara tillbaka online. I slutändan kommer ditt välbefinnande först.
- Få ett jobb där sociala medieanvändning är förbjuden. Inget bättre sätt att begränsa ditt engagemang för en inställd tid varje dag!
Varningar
- Utbrändhet är ett tecken på att saker måste förändras, inte att du måste kasta in handduken. Ibland finns det en risk för att fortsätta att hålla igång på samma sätt som vanligt, eftersom du kan vara rädd att det enda andra alternativet är att ge upp helt och hållet. Denna allt-eller-inget synpunkt har förlorat många människor sin dröm eftersom tyvärr, kan business-as-usual leda till kollaps och vara rädd för att någonsin få delta i denna sak igen. I många fall är det mycket bättre att omvärdera din riktning och göra förändringar som förbättrar dina strategier eller metoder, åtminstone genom att pröva nya sätt att du vet om problemet kan åtgärdas eller inte.
- Var ytterst kräsna när man läser råd om nödvändigheten av att interagera med människor i sociala nätverk miljöer. Varje sociala medier "guru" är självutnämnda och har sin egen agenda för att driva en viss linje. Bara för att något arbetat för den personen eller att han eller hon har en viss social media yxa att slipa, betyder inte den metod han eller hon touts kommer att fungera för dig. Använd trial and error för att justera din egen syn på sociala medier som ger balans tillbaka in i ditt liv och återställer det roliga. Allt som försöker lägga till fler bördor bör ses med stor varsamhet.
- Bad social interaktion är dåligt för din hälsa. Rudrani tand, en naturläkare som doktorerade i demens studier, funnit att otillfredsställande social interaktion ökar risken för demens nästan lika mycket som dålig eller begränsad social interaktion gör. Med andra ord, om sociala nätverk online orsakar dig lidande och känns otillfredsställande, kan du skada din hälsa!